La Sophrologie : ses origines

La sophrologie a été pensée et élaborée par le neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycédo, en 1960. Il s’est inspiré autant de l’hypnose, du training autogène de Schultz, que des philosophies orientales et du yoga, mais aussi d’un courant philosophique appelé la « phénoménologie ».

 

La sophrologie est une discipline permettant de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi l’existence quotidienne de ceux qui la pratiquent.

Le mot sophrologie en 3 parties : SO PHRO LOGIE s’appuie sur 3 racines grecques :

SOS pour SO = harmonie

PHREN pour PHRO = conscience – esprit

LOGO pour LOGIE = Science

 

C’est donc une science qui étudie la conscience humaine (force qui intègre tous les éléments physiques et psychiques de l’individu). Elle propose :

• d’une part, une harmonisation du corps et de l’esprit par des techniques simples visant une action positive,
• d’autre part, un travail sur nos potentialités latentes, tant sur le plan physique, que psychique.

Elle associe le relâchement musculaire, la respiration, la visualisation, la mise en avant de pensées positives ainsi que la programmation mentale.

La sophrologie se base sur la physiologie afin de réguler le stress et ses manifestations, entre autre avec la respiration. Cette discipline nécessite une pratique régulière pour obtenir les résultats souhaités.

La finalité globale :

Grâce à la Sophrologie l’individu peut :

• devenir plus responsable, plus autonome, c'est-à-dire moins dépendant de son environnement et,
• être en mesure de mieux assumer son existence pour une vie plus authentique.

 

Face à des circonstances stressantes, elle permet en plus, de se projeter dans l’avenir et d’élaborer des projets professionnels.

Enfin, il est important de bien prendre conscience que l’essence même de la sophrologie est d’être accessible et utile à toutes les personnes soucieuses d’améliorer leur bien être physique et moral.

 

Pour qui ?

A tout âge :

- Enfant à partir de 6 ans (techniques particulières de sophrologie ludique)

- Adolescent

- Adulte

- Seniors

 

Dans des situations particulières :

- Etudiants (révisions examens)

- Artistes (trac, expressivité)

- Sportifs (amélioration du travail technique, préparation aux compétitions et épreuves)

- Chômage (projection positive dans le futur professionnel)

- Malades (accompagnement aux actes médicaux et aux suivi des traitements).

 

Ou plus généralement : pour toute personne à la recherche d’une plus grande harmonie personnelle.

 

Le rôle du sophrologue

Le rôle du sophrologue est de vous guider vers un épanouissement en vous aidant à :

- développer vos propres ressources,

- affiner votre recherche d’intériorité,

- améliorer la relation à vous-même et aux autres,

- retrouver votre confiance en vous.

 

la sophrologie accompagne, elle ne remplace, ne constitue en aucun cas un traitement médical. En revanche, elle se vit en support, lors d'un problème de santé.